2005年10月15日
ホットヨガ
２週間前から毎週土曜に通っています。
汗をかかなくなったせいか、むくみとセルライトがこの３年で酷くなり
体脂肪も増えたので、めざせ体脂肪17%keep！
かつては15%でしたが、手術後、運動が激減し、９月末の時点で24%！
体重は減らしたくないので、なんとか体脂肪だけを。。。と思い、筋力も付く
ヨガをチョイスしました(^^)
効果てきめんです。 体重はかわらず、体脂肪７%弱減りました。
ホットヨガは非常にベーシックな24〜２６のポーズを38度、湿度60%の
中で行うため、驚くほど汗をかきます。。。
汗をかかなくなったせいか、むくみとセルライトがこの３年で酷くなり
体脂肪も増えたので、めざせ体脂肪17%keep！
かつては15%でしたが、手術後、運動が激減し、９月末の時点で24%！
体重は減らしたくないので、なんとか体脂肪だけを。。。と思い、筋力も付く
ヨガをチョイスしました(^^)
効果てきめんです。 体重はかわらず、体脂肪７%弱減りました。
ホットヨガは非常にベーシックな24〜２６のポーズを38度、湿度60%の
中で行うため、驚くほど汗をかきます。。。
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